گاهی اوقات ، سر گردان و حیران به دنبال خود واقعی‌مان هستیم .

این مراقبه به منظور آشكار كردن خود واقعی ،كه مایل است 

بدون دخالت عوامل زمینی، خود را بیان كند ، طراحی شده است.

•   روی یك صندلی راحت بنشینید. دست‌ها روی دامانتان و پاهایتان

كاملاً صاف بر زمین قرار گیرند. چندین نفس عمیق و آهسته بكشید.

•   چاكرای چشم سومتان را با رها كردن و دور نمودن تنش‌ها  و

گرفتگی‌های چهره و ابروانتان باز كنید. نفسی عمیق بكشید.

•    تصور كنید شخصی به سوی شما می‌آید . ممكن است زن یا مرد باشد.

(این در واقع خود برتر شماست ) از این شخص بخواهید تا چیزهایی به شما

نشان دهد وبدین ترتیب به لیاقت و توانایی رهبری وی واقف گردید.

•    بعد از پایان مكالمه، این شخص را در آغوش بگیرید و احساس كنید كه ،

در او ذوب می‌شوید، بدین ترتیب خود برتر و پست‌‌تر شما مبدل به تنی واحد می‌شوند.

به خویش نگاهی بیندازید و تمامی‌آنچه را كه آموخته‌اید ، بازگو كنید.

•    در جستجوی پلكانی باشید، از آن بالا روید.

در بالای آن، راهنماهای روحی‌تان را می‌بینید كه ،در انتظارتان ایستاده‌اند.

با آنان حركت كنید و از آنان پرسش كنید و بدین ترتیب آموزش ببینید.

•   اكنون، آنان را مانند خود برترتان در آغوش بگیرید. با آنان یكی شوید

و بند عشق و محبت را به دورشان بكشید.

(این كار ارتعاشات و سطح آگاهی شما را تغییر خواهد داد.)

•    دوباره به پلكان باز گردید. همین طور كه پایین می‌آیید، به دنبال هوشیاری

 و بیداری نیز باز خواهید گشت. زمانی كه كاملاً هوشیار شدید، تمامی ‌كشفیات

و یافته‌ها‌یتان را به رشته‌ی تحریر در آورید.

نویسنده: مارگارت راجرز